Quiero ayudarte a aliviar tu vida y a que aprendas a instalar en tu vida cotidiana aquello que te hace bien.
Este espacio está pensado no solo para que puedas relajarte en un momento concreto, sino para que estés autorregulada cada día, independientemente de las situaciones que la vida te ponga delante.
Entiendo muy bien cómo te sientes.
Sé que el día a día te puede, te abruma, que los días pasan y tu cabeza no para.
Estás en un bucle que no cesa, terminas descansando mentalmente solo los fines de semana, pero no es suficiente. Es más, no consigues disfrutar plenamente ni del sábado ni del domingo.
Llevas tiempo buscando una fórmula que te haga la vida más lenta, más placentera y menos ansiosa, pero ahí sigues en la búsqueda.
Vamos, necesitas poder echar mano de ciertas herramientas y, sobre todo, saber ponerlas en práctica para aliviar tu sistema nervioso.
Todas las herramientas que estás buscando, están a tu alcance en MINIMAL TERRA.
MINIMAL TERRA es un espacio de acompañamiento propio e integral, reequilibrante y restaurativo que abarca todos los ámbitos de tu vida.
Es el lugar en el que calmas aquello que te está pesando ya sea en tu casa, tu trabajo o tus relaciones.
Juntas creamos espacios cotidianos en los que te sientes cómoda, para que puedas enfocarte en lo que realmente importa y también para que, por fin, puedas descansar.
En MINIMAL TERRA te ayudo a integrar recursos, herramientas y estrategias que te permiten autorregularte y conocerte bien.
Si para ti es el momento de:
- Calmar tu sistema nervioso y tus sentidos.
- Suavizar tu cuerpo y tu vida.
- Hacer un viaje interno para reflexionar sobre patrones normalizados y para decidir si refinarlos o crear nuevos.
Has encontrado tu sitio.
Soy Mar Soler
y me dedico a acompañar a mujeres, como tú, en el manejo del estrés cotidiano y a crear, con ellas, hábitos de vida saludables y orgánicos.
Mi trabajo está enfocado en la regulación del sistema nervioso para atender los síntomas de la ansiedad y del estrés.
Comparto estrategias funcionales y somáticas para vivir una vida plena en la vida cotidiana.
Te acompaño para que identifiques patrones y pensamientos que están agotándote con el fin de que puedas crear un entorno propio, saludable y sostenible que invite al descanso y te inspire calma y serenidad.
En definitiva, crearemos juntas un espacio seguro para que puedas liberar aquello que ahora te está costando sostener.
El viaje hacia “aligerar tu vida” empieza aquí:
Acompañamiento Integral MINIMAL TERRA.
Es el lugar que buscas para reducir la voz de tu mente y es tu guía hacia la autorregulación.
Podrás coger mi mano desde el inicio del proceso hasta tu transformación completa porque, aunque grupal, yo siempre estoy a tu lado.
¿Cómo?
- Con sesiones semanales en directo de 45 minutos, conmigo y más mujeres que se encuentran como tú, y gracias al acceso a un Chat grupal y a otro Chat privado.
- Con “Estudio”, mi aplicación de bienestar en la que están ya preparados todos mis recursos prácticos: audios, vídeos, prácticas corporales, prácticas de autorregulación para la vida, ejercicios de respiración consciente, etc.
- Con mis cartas semanales, para hacer más TUYO este acompañamiento grupal.
Acompañamiento individual
Es el acompañamiento ideal si necesitas un espacio más íntimo y buscas sesiones individuales.
Antes de arrancar, tendrás que ponerte en contacto conmigo para conocernos y hacer una sesión de valoración.
La finalidad es descubrir de antemano en qué situación actual estás y cómo vamos a organizar el acompañamiento y las sesiones.
El acompañamiento individual incluye:
- Una sesión de 50 minutos solo conmigo.
- Contacto entre cada sesión vía Whatsapp, para que me cuentes tus inquietudes, me cuentes cómo vas transitando el camino, y superar miedos y bloqueos.
- Acceso a “Estudio”, mi aplicación de bienestar en la que están preparados todos mis recursos prácticos: audios, vídeos, prácticas corporales, prácticas de autorregulación para la vida, ejercicios de respiración consciente, etc.
Si necesitas un espacio íntimo y buscas sesiones individuales, ponte en contacto conmigo para conocernos y hacer una sesión de valoración.
Si sientes que la vida pesa, no tires la toalla,
podemos aliviarla.
Date un respiro, y elige ahora el camino que mejor se adapte a tu situación actual.
Juntas transitaremos la transformación que te lleva a vivir a tu ritmo, respirando al fin, y disfrutando de la paz que mereces.
Es el momento de borrar para siempre de tu mente la frase “puedo sola” y caminar este proceso acompañada, teniendo a tu alcance herramientas que pondrás en práctica hoy y se quedarán en tu interior para siempre.
Incluye:
- Sesiones semanales en directo de 45 minutos, conmigo y tus compañeras.
- Acceso a un Chat grupal y a otro Chat privado conmigo.
- “Estudio”, mi aplicación de bienestar en la que están preparados todos mis recursos prácticos: audios, vídeos, prácticas corporales, prácticas de autorregulación para la vida, ejercicios de respiración consciente, etc. Todo para trabajar mente - cuerpo - sistema nervioso.
- “Círculos de Inspiración”, el lugar donde harás TUYO este acompañamiento grupal.
- Prioridad a la hora de poder reservar sesiones individuales y retiros.
Incluye:
- Inicio de un proceso terapeútico conmigo.
- Sesiones regulares semanales conmigo.
- Contacto entre cada sesión vía Whatsapp, para que me cuentes tus inquietudes, me cuentes cómo vas transitando el camino, y superar miedos y bloqueos.
- “Estudio”, mi aplicación de bienestar en la que están preparados todos mis recursos prácticos: audios, vídeos, prácticas corporales, prácticas de autorregulación para la vida, ejercicios de respiración consciente, etc.
