Un programa de acompañamiento con mi sostén, mis estrategias y recursos para que aprendas a regularte y aliviarte en tu vida cotidiana.
Después de años acompañando a personas a aliviarse y reconocerse, a crear hábitos de vida saludables y sostenibles, me he dado cuenta de algo que tenemos en común.
Pueden ser diferentes los motivos, pero en algún momento de la vida, nos hemos sentido abrumadas y agotadas con el ritmo frenético que hemos normalizado.
Un ritmo que está normalizado y premiado, y te obliga a querer llegar a lugares que no son para ti.
Mi cabeza no para.
Un espacio de acompañamiento para aliviar la vida.
Este espacio es para ti si te sientes abrumada, con dificultad para enfocarte, que los días pasan y tu cabeza no para.
Si quieres aprender a vivir más presente,
entender cómo funciona tu mente, tu cuerpo
y todo lo que el sistema nervioso puede hacer por ti.
Si necesitas parar, pero no sabes por dónde empezar.
Este, es tu lugar.
EXPERIMENTA
UNA VIDA MÁS LIGERA
Y HABITA TU VIDA COTIDIANA
Aprende a autorregularte y gestionar la vida sintiéndote en paz.
- El autoconocimiento como herramienta para aprender a gestionar el estrés y regular tus sentidos.
- Integrando herramientas que te ofrecen la oportunidad de autorregularte y así poder atender los periodos de carga mental y corporal.
- Identificando los patrones de aquello que te está pesando, para gestionarlo, bajar de velocidad y saborear la vida.
Es momento de empezar a descansar en tu cotidianidad.
UNA MANO.
ESTAMOS HACIENDO A SOLAS ALGO QUE
PIDE SOSTÉN.
Estamos abriéndonos a lo emocional en un proceso que pide sostén.
Y así nace minimal terra, un espacio en el que vamos a poder ir juntas, más despacio.
Para que vuelvas a sentirte y puedas descansar.
Desde casa, sin prisas.
Te acompañaré a manejar el estrés del día a día, reconocer su origen e identificar cuando despierta en ti una señal, para que seas capaz de identificarlo.
Y así, asentar hábitos de vida sostenibles para ti.
Normalizando y creando entornos cotidianos que te inviten al descanso y te inspiren, calma y serenidad.
Vamos a crear espacios cotidianos en los que vivir en paz.
Todo está ideado para que aprendas a autorregularte, que conviertas el descanso en un hábito e integres el silencio en tu vida cotidiana, aún cuando el ruido impere.
Inspirado en la neurociencia, la atención plena, la meditación, el movimiento orgánico y la respiración con una mirada minimalista y sostenible.
Una oportunidad para experimentar con mi filosofía.
Llevo años trabajando en el equilibrio entre lo mental y lo corporal, creando estrategias funcionales de autorregulación y acompañando a personas a integrarlo en su cotidianidad y aquí, lo comparto contigo.
Empieza a aliviar tu vida desde una persperctiva integral, atendiendo a tu mente y a tu cuerpo, adentrándote en la autorregulación y el autoconocimiento, con la intención de disolver los patrones que impiden que tu cuerpo y tu mente se sientan orgánicos y en plenitud, en salud.
¿Cómo?
Mi acompañamiento
- Sesiones grupales semanales en directo conmigo (todas las sesiones se quedan grabadas en la aplicación).
- Chat exclusivo para el grupo y chat privado conmigo.
- Chat grupal en el que compartir y vivir.
- Soporte individual directo conmigo.
- Todo en una aplicación.
Mis recursos
- Acceso a mis recursos en el estudio a través de la aplicación (audios y videos).
- Prácticas corporales.
- Prácticas de autorregulación para la vida.
- Respiración consciente.
- Todo en una aplicación.
¿Cómo funciona?
Es un acompañamiento integral a través de una plataforma en la que estar juntas.
Además de tener acceso a mis recursos,
voy a guiarte en tu proceso, desde un lugar terapéutico, práctico y funcional para que puedas integrar nuevas formas de sentir y caminar por la vida.
Desde el minuto uno que trabajas conmigo, integramos juntas, en la vida cotidiana, las estrategias y los recursos que comparto.
Accederás a una plataforma con chats grupales, chat privado conmigo, sesiones semanales en directo conmigo y sus respectivas grabaciones.
Además tendrás en la aplicación el acceso a mis recursos grabados, sesiones en formato vídeo y audio para integrar de forma práctica estrategias para la regulación y el alivio de cuerpo y mente.
¿Cómo lo hacemos juntas?
El objetivo de este espacio no es solo que puedas relajarte en un momento determinado.
Quiero que instales en tu vida cotidiana aquello que te hace bien.
Que puedas revisar aquello que pesa y puedas gestionarlo con mis recursos.
De ahí el formato anual, para que te comprometas contigo y que sean cambios internos, honestos y profundos.
Si sabes que algo está pesando, que quieres ir más despacio, pero no sabes por dónde empezar, este, es tu lugar.
Soy Mar Soler
y llevo más de diez años viviendo de forma más pausada y sostenible.
Siempre he ido más despacio que el mundo en general, por un tiempo creí que iba a destiempo, pero hubo un día que decidí saborear la lentitud y vivir a mi ritmo.
Llevo años acompañando a mujeres a reconocerse y sentirse de nuevo, trabajando con ellas el equilibrio entre lo mental y lo corporal, creando estrategias funcionales de autorregulación y ayudándolas a integrarlo en su cotidianidad.
A la vez, llevo a cabo un trabajo de divulgación para la creación de espacios cotidianos amables y respetuosos para las personas que los transitan.
¿Por qué un año?
¿Por qué hacerlo aquí?
¿Tienes sensación de ruido mental, de estar abrumada por todo lo que tienes que hacer?
¿Lo necesitas, pero no consigues parar un momento a simplemente descansar y respirar?
¿Sientes tu cuerpo agotado?
Vamos a bajar de velocidad juntas.
Experimenta la paz que da bajar el ritmo y atenderse.
Te enseño a crear tus propios hábitos para SENTIR y VIVIR de una forma más ligera, calmada y feliz.
Te espero dentro a través de este enlace: