El acompañamiento que te ayuda a bajar la voz a tu mente, te guía hacia la autorregulación y suaviza tu vida.
Después de años acompañando a mujeres como tú, me he dado cuenta de que tenéis muchas cosas en común.
Lee sin prisa y pregúntate si esto te es familiar:
Te sientes abrumada y agotada por el ritmo frenético del día a día, que ya has normalizado.
Estás siempre “en mente” y no sabes escuchar al cuerpo, lo que te lleva al agotamiento más absoluto.
Te levantas cada día pensando que mañana será un día mejor, pero no lo es.
Llega un punto en que no sabes parar y, si lo haces, te ahogas aún más.
Te has convertido en una “rumiadora de pensamientos profesional” y eso acaba también arrastrando a tu cuerpo.
No sabes cómo salir de este bucle y la única solución viable que encuentras es huir.
Tranquila, no estás sola.
Al llegar hasta aquí no me queda otra que darte la enhorabuena.
Al identificarte con todo lo que acabo de contarte, has dado un paso enorme para aliviar tu vida.
Saber lo que nos sucede es importante para encontrar el camino hacia la solución.
Y tú lo tienes claro: necesitas aprender a autorregularte para gestionar tu vida sintiéndote en paz.
“Mi cabeza no para”
Ha llegado el momento de eliminar esta frase de tu mente para siempre.
Lo mereces.
Mereces vivir en paz, calmar tu mente, ir a tu ritmo, respirar sin ahogarte, regular tu sistema nervioso, parar el ruido mental…
Si quieres encontrar el equilibrio para fluir con la vida:
Este es el espacio que buscas.
Soy Mar Soler y llevo más de diez años viviendo de forma más pausada y sostenible.
Siempre he ido más despacio que el mundo en general, por un tiempo creí que iba a destiempo, pero hubo un día en que decidí saborear la lentitud y vivir a mi ritmo.
Desarrollé mis propias herramientas y recursos para no dejarme llevar por la vorágine diaria y, tengo que reconocerlo, no fue fácil.
Este proceso de aprendizaje implicó desaprender patrones adquiridos que cubrían necesidades creadas por influencias externas y lo incorporé en todos los aspectos de mi vida.
Aunque todo se derrumbó, esto me permitió construir desde cero una base sólida y consciente.
Así afiancé las bases de mi alimentación y mi estilo de vida.
Me formé de forma continuada y aprendí a escuchar al cuerpo, atender lo que en mi mente ocurría, y llegué a lo más sutil, a lo más intimo, a mis verdaderas necesidades.
Empecé a explorar en profundidad la interconexión entre la mente, el cuerpo y el sistema nervioso, lo cual me condujo finalmente a mi formación en psicología con una mirada integral y orgánica.
Gracias a este proceso, llevo años acompañando a mujeres a reconocerse y sentirse de nuevo, trabajando con ellas el equilibrio entre lo mental y lo corporal, creando estrategias funcionales de autorregulación y ayudándolas a integrarlo en su cotidianidad.
A la vez, llevo a cabo un trabajo de divulgación para la creación de espacios cotidianos amables y respetuosos para las personas que los transitan.
Con el Acompañamiento Integral “MINIMAL TERRA” quiero ayudarte a experimentar una vida más lenta y a habitar tu vida cotidiana.
Sin tener que pasar años en modo “prueba/error” como me pasó a mí.
He creado este espacio con los recursos y herramientas que me han llevado al punto en el que quieres encontrarte tú hoy.
Eso es lo que pasará una vez estés dentro del acompañamiento:
- El autoconocimiento será la herramienta que te enseña a gestionar el estrés y regular tus sentidos.
- Integras herramientas que te ofrecen la oportunidad de autorregularte y de atender (más regulada) los periodos de carga mental y corporal.
- Identifica los patrones de aquello que te está pesando, para gestionarlo, bajar de velocidad y saborear la vida.
Desde este punto, tu cotidianidad se transformará por completo, es decir:
- Tomarás conciencia de lo que te genera estrés y serás capaz de regularte.
- Tu vida será automáticamente más agradable, menos tensa y podrás disfrutar de ella.
- Te liberarás de mucha carga mental, de mucha expectativa.
- Conocerás cómo funciona tu organismo, tu sistema nervioso, tu mente y tus pensamientos.
- Sabrás cómo responder a esos pensamientos y cómo modificar esa respuesta.
- Te regularás a través de tu respiración y tu cuerpo.
- Tendrás una mirada integral, por lo que todo lo que experimentas se extrapolará a tus relaciones, tu trabajo, tu alimentación, tus hábitos de vida…
Se acabarán las listas inmensas de cosas que hacer para estar mejor, se terminará el estrés que las propias listas te generan, adiós al sufrimiento que padece tu sistema nervioso por la frustración de no conseguirlo.
El acompañamiento MINIMAL TERRA te trae seguridad, reducción del estado de alerta, y un ritmo de vida más suave.
Es el momento de dejar de hacer sola algo que pide sostén.
El proceso en el que estás inmersa hoy pide sostén, no es un proceso que debas hacer en soledad.
MINIMAL TERRA es un espacio con el que vamos a poder IR JUNTAS más despacio.
Es un espacio de total seguridad porque lo desarrollas desde casa, en la zona más segura para ti, la que conoces a la perfección y te da calma.
De mi mano, conseguirás manejar el estrés del día a día, reconocer su origen e identificar cuando despierta en ti una señal, para que seas capaz de identificarlo.
Únete ahora a nosotras:
¿Cómo vas a crear espacios cotidianos en los que vivir en paz con MINIMAL TERRA?
Todo está pensado para que aprendas a autorregularte, conviertas el descanso en un hábito, e integres el silencio en tu vida cotidiana, aún cuando el ruido se te ponga delante.
Me he inspirado en la neurociencia, la atención plena, la meditación, el movimiento orgánico y la respiración.
Todo el enfoque de aprendizaje tiene un punto de vista minimalista y sostenible.
El proceso de cambio se produce paso a paso, sin prisa:
Aliviarás tu vida desde una perspectiva integral:
- Primero atendiendo a tu mente y a tu cuerpo.
- Después, adentrándome en la autorregulación y el autoconocimiento.
- Para terminar disolviendo los patrones que impiden que tu cuerpo y tu mente se sientan orgánicos y en plenitud, en salud.
ESTUDIO
El Estudio es casi el espacio más importante de todos.
Es la zona en la que encontrarás las herramientas y recursos que he desarrollado para autorregularte y respirar una cotidianidad en calma.
En el Estudio encontrarás audios, vídeos, prácticas corporales, prácticas de autorregulación para la vida, ejercicios de respiración consciente, etc.
Todo para trabajar CUERPO . MENTE. SISTEMA NERVIOSO.
Siempre tendrás que pasar por aquí antes para que las sesiones sean mucho más transformadoras.
Sin práctica, no hay cambio.
CHAT GRUPAL Y PRIVADO.
¿Has leído el proverbio africano que dice “si caminas solo, llegarás más rápido. Si caminas acompañado, llegarás más lejos”?
Pues esa es la esencia del Chat Grupal: mantener la energía y la conexión de todas las mujeres que forman parte de él.
Con el Chat privado, culmino mi promesa de cogerte de la mano desde el inicio del proceso hasta tu transformación completa.
Así se distribuye tu espacio en la plataforma online del Acompañamiento Integral de MINIMAL TERRA.
SESIONES DIRECTO.
En este espacio se producen nuestras sesiones. Tendrás una sesión grupal de 45 minutos a la semana en directo conmigo. Todas ellas quedarán grabadas para que puedas verlas las veces que lo necesites.
CÍRCULOS DE INSPIRACIÓN.
Estos círculos son los espacios de inspiración y dudas en los que podrás compartir ideas, propuestas, y éxitos.
Recuerda: este acompañamiento grupal es muy tuyo.
Estos cuatro espacios son el “todo” del Acompañamiento Integral MINIMAL TERRA.
Además, te enviaré una carta semanal en la que comparto contigo la invitación de la semana.
Es decir, te invito siempre a poner en práctica en tu cotidinidad todo lo que vamos trabajando.
Así trabajamos juntas.
Si hay algo que destacan las mujeres que están dentro del Acompañamiento Grupal, es que, desde el minuto uno, integran en la vida cotidiana estrategias y recursos que les suavizan la vida.
Además de tener acceso a mis recursos, sesiones en grupo, y chats; voy a guiarte en tu proceso, desde un lugar terapéutico, práctico y funcional para que puedas integrar nuevas formas de sentir y caminar por la vida.
Justo ese el el objetivo de este espacio:
Este lugar no es solo para que puedas relajarte en un momento concreto, sino un espacio con el que consigues instalar en tu vida cotidiana aquello que te hace bien.
Es decir, que puedas revisar aquello que te pesa y puedas gestionarlo con los recursos que tienes a mano.
Por eso el formato el tiempo mínimo para estar dentro son tres meses: para que te comprometas contigo y consigas cambios internos, honestos, profundos, y para siempre.
Si sabes que algo te está pesando, necesitas ir más despacio, pero no sabes por dónde empezar…
Has encontrado tu lugar.
ACCEDE AHORA A TU ACOMPAÑAMIENTO:
Ellas ya están dentro:
Mereces crear tus propios hábitos para SENTIR y VIVIR de una forma más ligera, calmada y feliz.
Coge mi mano hoy y, juntas, bajaremos la voz a tu mente, encontraremos el camino hacia la autorregulación y suavizaremos tu vida.
El Acompañamiento Grupal MINIMAL TERRA incluye:
- Acceso, siempre que tengas activa tu membresía, a un lugar para comprometerte contigo y darle la vuelta a tu vida, con mi sostén y acompañamiento para que consigas normalizar que se puede ir más lento.
- Sesiones en directo conmigo y con el grupo todas las semanas, acceso a chat grupal e individual.
- Recursos y herramientas para instalar esta nueva vida en tu día a día para siempre.
- Contacto directo conmigo (a través de chat privado) siempre que lo necesites.